Mieux vivre avec l’apnée du sommeil
Michel d’Anielo
L’apnée du sommeil se
caractérise par une succession d'interruptions de la respiration durant le
sommeil. À chaque pause, le cœur et le cerveau subissent un stress. Largement
liée à notre mode de vie, elle touche généralement les hommes en surpoids, de
plus de 45 ans et qui ronflent de façon importante. Près de deux millions de français souffrent de ce syndrome mais
rares sont ceux qui suivent un traitement. L’ouvrage « Mieux vivre avec
l’apnée du sommeil » répond aux
questions que l’on se pose sur cette affection chronique méconnue et démontre
qu’on peut devenir acteur de sa maladie afin de mieux l’appréhender.
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Une pathologie sous
diagnostiquée et en pleine explosion : 10 000 nouveaux cas sont
dépistés chaque année. La plupart des
apnéiques ignorent leur maladie, s’étant peu à peu habitués à être somnolents
le jour et à passer des nuits agitées. C’est souvent le conjoint qui remarque la
présence d’apnées et de ronflements.
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Principal symptôme, le ronflement est associé au syndrome
d’apnée du sommeil dans plus de 90% des cas. Le ronflement semble banal en
lui-même puisque 60% des hommes ronflent en dormant mais associé à d’autres
signes, il peut être annonciateur de l’apnée du sommeil. Cette nuisance sonore
a des conséquences négatives au sein du couple : de nombreuses demandes
de divorce ont trouvé leurs origines dans ce problème.
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L’obésité est le principal
facteur de risque d’apnées obstructives du sommeil, notamment parce que l’excès de
graisse au cou entraîne un rétrécissement des voies respiratoires. L’obésité
augmente d’environ 7 fois le risque d’apnée du sommeil. Notre mode de vie
urbain pousse à la sédentarité et à la mauvaise gestion des repas.
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Des conséquences graves sur la santé
physique et émotionnelle. À court terme, l’apnée du sommeil entraîne de la
fatigue, des maux de tête, de l’irritabilité... A long terme et non traitée,
elle est la cause de nombreuses maladies, accidents et décès prématurés : importants risques d’hypertension artérielle
et d’accidents vasculaires cérébraux (au moins 60% des patients qui souffrent d’apnées sont
victimes d'AVC), de diabète
mais aussi dépression, troubles de la mémoire, perte de la libido … La
somnolence diurne accroit aussi considérablement le risque d’accidents de la
route (1ère cause de
mortalité sur autoroute).
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Les traitements de l'apnée du
sommeil se sont largement développés ces dernières années : la ventilation à pression
positive continue dite CPAP (thérapie la plus efficace ces 30 dernières années
mais qui peut paraître inconfortable), l’orthèse buccale ou encore la
chirurgie. Il existe également des moyens alternatifs permettant d’améliorer
considérablement la qualité du sommeil et de réduire les symptômes :
médecines douces, perte de poids, exercice physique, rituels du coucher ou
encore pratique du didgeridoo.
Cet ouvrage
théorique et pratique s’appuie sur l’expérience personnelle de son auteur,
devenu « malade actif » et donne les clés pour mieux comprendre cette maladie dont on ne guérit pas mais avec laquelle
on peut cohabiter.
Michel d’Anielo, pharmacien et
pharmacologue, soigne son apnée du sommeil depuis 2003. Cet ouvrage est le
fruit de ses nombreuses recherches sur cette pathologie. Il nous fait partager ses
espoirs, ses doutes et le long combat qu’il continue de mener contre la
maladie. Ayant perdu 12 kilos, il décrit
les divers traitements inédits qu’il a pu mettre en pratique et qui lui ont
permis d’améliorer sa qualité de vie.
Extrait :
Les psychologues
ont émis l’idée intéressante que, dans l’apnée, le sommeil
« étouffé » renvoie peut-être à un étouffement plus abstrait. Le
stress au travail ou en famille, un mode de vie ou des réactions personnelles
face aux contraintes…ne se traduisent-ils pas par une difficulté à
respirer ? Le corps endormi exprimerait dramatiquement un malaise
psychologique, comme un avertissement. Le proverbe qui affirme :
« tel que l’on vit, l’on dort » mérite que l’on s’y attarde.
La première
question que m’a posée mon médecin a été assez directe : « Alors vous
avez l’apnée du sommeil ? Dites moi ce qui vous étouffe dans la
vie ». Ce genre de réflexion suscite une prise de conscience et permet de
s’interroger sur sa relation aux autres.
NDLR : SOMMEIL - TROUBLES : LE RÉSEAU MORPHÉE
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