Se libérer du miroir – Grâce au Thérapies Comportementales et Cognitives
Un guide pratique pour se plaire et aimer son corps.
Combien de fois avez-vous été déçu voire peiné par votre reflet dans le miroir ? Combien de fois avez-vous été au contraire ravi par ce qu’il vous renvoyait ? Il y a fort à parier que la première situation a été beaucoup plus fréquente et que votre relation avec le miroir n’est pas des plus tendres. La crainte du jugement des autres vous paralyse et vous pousse même à éviter certains événements du quotidien.
La vérité n’est pourtant pas dans le miroir et notre estime de soi ne devrait pas dépendre d’un nombre de kilos à perdre ou de défauts à corriger. Grâce aux Thérapies Comportementales et Cognitives, l’auteur, spécialiste du rapport à l’image de soi, va vous aider à changer de regard sur vous-même. À travers des techniques et des exercices simples, vous apprendrez à construire une image positive de votre corps et de votre visage, à vous affranchir des injonctions de beauté et à vous plaire enfin.
En vous acceptant vraiment, vous pourrez ainsi mieux profiter de l'instant présent, avoir des échanges plus authentiques et vous ouvrir aux autres.
À-PROPOS PROPOS DE L'AUTEUR
EMANUEL MIAN est psychologue, docteur en neurosciences et en sciences cognitives, et psychothérapeute cognitivo-comportemental. Spécialisé dans les troubles de l’image corporelle et les troubles alimentaires, il a créé le centre de psychonutrition Emotifood® et publie de nombreux articles de recherche dans des revues scientifiques.
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