Ambre, la fondatrice de l’application GO MY BODY lance son tout nouveau programme : RENEW.
Il s’agit d’un programme Wellness global qui insiste sur le bien-être physique et mental.
En décembre dernier suite à une charge mentale intense causée par des nuits blanches à répétition avec ses jumelles, la gestion de son foyer et sa vie d’entrepreneuse Ambre est tombée brusquement dû à un malaise vagal qui lui à coûté 7 points de suture sur le front ainsi qu’une perte de connaissance. Depuis ce jour elle a revu ses priorités et ce programme est un RENOUVEAU comme son nom l’indique car la charge mentale touche beaucoup trop de femmes aujourd'hui.
Coach de sport et jeune maman de trois enfants dont des jumelles, elle décide alors de lancer un programme complet de 28 jours en y ajoutant une dimension wellness mentale. Une dimension sur laquelle elle insiste tout particulièrement pour des résultats optimum, dans l’esprit d’une sorte de “retraite à la maison”.
Ce programme vise à aider à réinitialiser son corps mais aussi son esprit ! Sport, rééquilibrage alimentaire, méditations, activités ressourçantes, moments pour soi, Ambre vous accompagne sur un Mindset de bien-être global pour vous aider à rééquilibrer votre vie et y apporter une dynamique positive et sportive ! Ce programme comporte de nombreuses vertues ! Il permet d'appréhender la journée autrement, du réveil
jusqu'au soir , de faire preuve de gratitude mais aussi d'affirmations positives !
L'alimentation et le sport, deux piliers indissociables de la santé et du bien-être, qui forment une équipe gagnante qui optimise les performances physiques et mentales. Le sommeil , un élément essentiel à notre bien-être, mais également la gestion de la santé mentale à travers des respirations , de la méditation mais également de la marche ! Il propose également un planning sportif précis et un programme detox alimentaire ainsi que des conseils et questions pour apprendre à mieux gérer votre charge mentale et votre quotidien !
Pourquoi RENEW ?
RENEW est un programme complet d’environ un mois qui a été conçu, comprenant une gamme d'activités telles que le pilates, le pilates au mur, la marche, le fameux “dance box fit” imaginé par Ambre elle-même et également une séance méditation pour permettre à chacun de se défouler et d'atteindre ses objectifs de bien-être personnel. Les vidéos sont conçues et pensées pour être courtes et dynamiques, afin de pouvoir se glisser dans votre emploi du temps, avec des séances inédites à chaque fois, offrant ainsi une expérience stimulante et motivante à chaque étape du parcours de remise en forme.
Pourquoi 28 jours ?
C'est la question à laquelle ce programme répond avec conviction, Il est basé sur la certitude que cette période représente le temps optimal pour transformer vos habitudes et atteindre vos objectifs de bien-être de manière durable. Vous pourrez retrouver des jours spécial détox, découvrir l’importance de la marche… La première phase, étalée sur 21 jours, vise à restaurer votre cerveau, à développer de nouvelles habitudes et à
réinitialiser votre corps. C'est une période où vous pouvez vous concentrer pleinement sur vous-même et sur ce que vous souhaitez accomplir en termes de bien-être. La deuxième phase, qui dure 7 jours, est essentielle pour consolider les habitudes acquises lors des trois premières semaines. Elle vous permet de maintenir votre élan et de continuer à progresser vers une meilleure version de vous-même.
RENEW offre une approche équilibrée sur une période de 28 jours pour vous aider à transformer votre vie et à atteindre vos objectifs de bien-être. Suite a son accident, Ambre s’est tournée vers une philosophie bien particulière : s’il n’y a pas de mental, il n’y a pas de résultat. prendre soins de sa santé mentale n’est pas quelque chose qu’elle prend à la légère. Prenez soins de la vôtre.
Le programme GO MY BODY recommande :
de rééquilibrer son alimentation en réduisant la consommation de sucre, d'alcool, de café, de produits transformés et de produits gras, qui sont néfastes pour le corps. Ensuite, d'intégrer une pratique sportive régulière pour maintenir une bonne santé physique. La méditation est également recommandée comme la lecture et les promenades régulières dans la nature (bénéfiques pour le bien-être dans sa globalité).
Enfin, il est crucial de s'accorder des moments de détente et de bien-être, rien que pour soi, loin des distractions extérieures.
Limiter l'utilisation du téléphone et éviter d’être sur les réseaux sociaux au moins 1 heure avant de se coucher et 1 heure après le réveil contribuera également à améliorer la qualité du sommeil et de la vie quotidienne.
LE PROGRAMME
Comment se déroule le programme ?
Il suffit de télécharger un document PDF sur l’application GO MY BODY et suivre les étapes à suivre :
To Do List à completer, Planning sportif chaque jour avec les vidéos, Rééquilibrage alimentaire et plan des jours détox, Exercices pour combattre anxiété, stress et charge mentale, Routine skincare, Journée type pour un bien-être optimum, Night routine, Le bilan de votre programme.
Ambre vous accompagnera à travers les réseaux pour mener à la perfection ce programme.
👉 EN SAVOIR PLUS
Elena Bernard-Coffre
Assistante Communication RP & E-RP
Pia.R Agency
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