le langage du corps
Alors que la crise sanitaire nous a tenu physiquement
éloignés pendant de longs mois, la pratique de la
Biodanza pourrait bien nous reconnecter en douceur
avec nous-même et avec les autres. La France compte
déjà 4 000 participants à cette activité qui associe la
danse et la quête de bien-être du corps et de l’esprit. Il
est grand temps de se remettre en mouvement !
Originaire d’Amérique du Sud, la Biodanza est une discipline basée
sur le mouvement : la danse, danza en espagnol et bio pour la notion
de vie. Elle vise au bien-être du corps et de l’esprit. Concrètement,
c’est une activité d’expression corporelle, en musique et en groupe,
guidée par un professeur-facilitateur. À partir de propositions simples
et accessibles à tous, la Biodanza permet de redécouvrir le plaisir de
bouger, de ressentir et d’exprimer des émotions. C’est une façon de
renouer simplement avec le langage universel du corps, pour se sentir
de plus en plus vivant, séance après séance. Cette activité physique
s’appuie sur des processus complexes et subtils qui stimulent la joie de
vivre et le bien-être. Ainsi, le professeur de biodanza crée des séances
structurées et sur-mesure chaque semaine qui s’adaptent aux besoins
spécifiques qu’il observe semaine après semaine pour son groupe. Trois
années de formation et plusieurs mois de pratique supervisée sont
nécessaires pour devenir professeur-facilitateur. “Ma proposition est
d’éclaircir les modèles de mouvements fonctionnels pour favoriser une
profonde connexion à la vie “(Rolando ToroAradena – créateur de la
biodanza)”.
Des études scientifiques ont été menées par plusieurs chercheurs,
principalement dans les Universités de Santiago (Chili), de Leipzig
(Allemagne) et de Riga (Lettonie). Ces recherches montrent que la
Biodanza a des effets positifs sur la santé, notamment en matière de
stress et affections psychosomatiques, de fibromyalgie, de maladie de
Parkinson et de stress post-traumatique. D’autres études font état
d’une amélioration de la santé globale chez les personnes ayant une
pratique régulière de la Biodanza.
L’ensemble de ces études sont répertoriées sur le site : www.bionet.
name dans la rubrique “biodanza-research/
Une pratique de plus en plus répandue
Aujourd’hui, plus de 4 000 personnes pratiquent chaque semaine la
Biodanza en France : enfants, adolescents, adultes et personnes âgées.
Les séances sont adaptées en fonction de l’âge et de la condition
physique des participants. Il n’est pas nécessaire de posséder une
licence (ce n’est pas un sport mais une activité physique) ni en
général de présenter un certificat médical (il n’y a pas de recherche
de performance) pour pratiquer. Une séance dure en moyenne
une heure trente à deux heures. Elle commence par un temps de
parole où le professeur écoute les éventuels retours des participants
sur des expériences significatives qu’ils ont vécues lors de la séance
précédente. Puis le professeur présente le thème de la séance du jour
en lien avec la théorie de la Biodanza et la vie quotidienne. Ensuite, il
propose un enchaînement de mouvements dansés individuels, à deux,
ou en groupe, sur des musiques soigneusement choisies pour stimuler
le mouvement spontané de chacun. Les musiques les plus diverses
sont utilisées : rythmes latinos, musiques ethniques, jazz, folk, rock,
musique classique… Aucune proposition n’est obligatoire. S’il est
conseillé d’essayer chaque proposition, il est toujours possible de se
mettre de côté et de reprendre avec le groupe à la danse suivante.
Se remettre en mouvement
Au sortir de bientôt deux ans de pandémie, il n’est pas évident d’afficher
une forme physique optimale. La Biodanza permet de se remettre en
mouvement, en suivant son propre rythme. Pour pratiquer, il n’est pas
nécessaire de savoir danser, il suffit juste d’avoir envie de bouger et de
se faire du bien. Chaque participant arrive comme il est, profite de
l’instant présent, se laisse porter et inspirer… et peut contacter la joie
de vivre et le plaisir du partage et de la convivialité dès la 1ère séance !
Se détendre et retrouver ses sensations
Rien de tel qu’une séance hebdomadaire pour évacuer le stress du
quotidien et se reconnecter avec soi-même et ce qui nous fait du bien.
La pratique régulière de la Biodanza participe à l’amélioration de la
vitalité, de la créativité, de la capacité à éprouver de la joie et du plaisir.
Recréer du lien
La Biodanza est aussi une activité conviviale qui favorise les
interactions, l’expression de l’affectivité, permet de créer du lien de
façon simple et bienveillante, dans le respect et la liberté de chacun.
Une manière sensible de se rapprocher et apprendre à vivre mieux les
uns avec les autres.
La Biodanza dans le monde
La Biodanza, (appellation parfois francisée en biodanse), est une méthode
de développement humain créée dans les années 60 par Rolando
ToroAraneda, anthropologue, psychologue et pédagogue chilien. Elle est
aujourd’hui pratiquée dans plus d’une quarantaine de pays, principalement
en Amérique du Sud et en Europe, mais aussi au Canada, aux États-Unis,
en Russie, Israël, en Afrique du Sud et au Japon. Cette méthode simple
et accessible à tous se pratique en cours hebdomadaire tout public et aussi
auprès de publics spécifiques très variés : écoles, entreprises, hôpitaux,
centres de détention, établissements pour personnes âgées…
À propos de la FFP Biodanza
www.biodanza-federation-
La Fédération Française des Professionnels de
Biodanza, association loi 1901 gérée par des
bénévoles, regroupe aujourd’hui 230 professeurs
formés dans les écoles agréées par l’International
Biodanza Fédération (IBF). Il existe 9 écoles de
formation des professeurs en France : Paris, Lyon,
Nantes, Nice, Draguignan, Avignon, Carcassonne,
Dijon et Toulouse. La profession de professeurfacilitateur
de Biodanza est en passe d’être reconnue
dans le répertoire opérationnel des métiers et de
l’emploi (fichier ROME), à la rubrique « ateliers
d’expression corporelle ».
