C'est à lire 📚 : Se libérer du miroir – Grâce au Thérapies Comportementales et Cognitives

#vendredilecture 📖

À découvrir : Se libérer du miroir de Emanuel Mian, un guide pratique pour se plaire et aimer son corps.

Combien de fois avez-vous été déçu voire peiné par votre reflet dans le miroir ? Combien de fois avez-vous été au contraire ravi par ce qu’il vous renvoyait ? Il y a fort à parier que la première situation a été beaucoup plus fréquente et que votre relation avec le miroir n’est pas des plus tendres. La crainte du jugement des autres vous paralyse et vous pousse même à éviter certains événements du quotidien.

La vérité n’est pourtant pas dans le miroir et notre estime de soi ne devrait pas dépendre d’un nombre de kilos à perdre ou de défauts à corriger. Grâce aux Thérapies Comportementales et Cognitives, l’auteur, spécialiste du rapport à l’image de soi, va vous aider à changer de regard sur vous-même. À travers des techniques et des exercices simples, vous apprendrez à construire une image positive de votre corps et de votre visage, à vous affranchir des injonctions de beauté et à vous plaire enfin.

En vous acceptant vraiment, vous pourrez ainsi mieux profiter de l'instant présent, avoir des échanges plus authentiques et vous ouvrir aux autres.

 

🔎COUP DE PROJECTEUR SUR L'AUTEUR 

EMANUEL MIAN est psychologue, docteur en neurosciences et en sciences cognitives, et psychothérapeute cognitivo-comportemental. Spécialisé dans les troubles de l’image corporelle et les troubles alimentaires, il a créé le centre de psychonutrition Emotifood® et publie de nombreux articles de recherche dans des revues scientifiques.

 

SAINT-VALENTIN - BASIC-FIT RÉVÈLE QUE POUR UN FRANÇAIS SUR CINQ, PRATIQUER UNE ACTIVITÉ SPORTIVE PERMET DE RENCONTRER DE NOUVELLES PERSONNES

ÉTUDE BASIC-FIT

SAINT-VALENTIN : L’AMOUR SE (RE)TROUVE PEUT-ÊTRE À LA SALLE DE SPORT…

 BASIC-FIT RÉVÈLE QUE POUR UN FRANÇAIS SUR CINQ, PRATIQUER UNE ACTIVITÉ SPORTIVE PERMET DE RENCONTRER DE NOUVELLES PERSONNES

Villeneuve d'Ascq, le 10 février 2025 – À l’heure où beaucoup de Français vivent souvent à 100 à l’heure, faire du sport permet de décompresser et de prendre soin de sa santé physique et mentale. Et pour rester motivé(e), quoi de mieux que de le faire à deux ! C’est ce que révèle une étude Basic-Fit réalisée par OpinionWay : 39 % des Français pratiquent une activité physique accompagnés, une habitude qui favorise non seulement la régularité des entraînements, mais aussi la confiance en soi. Parmi eux, 1 sportif sur 5 avoue que s’entraîner est aussi un moyen de faire de nouvelles rencontres. Qu’il s’agisse de trouver l’amour ou son « partenaire de fitness », ces chiffres soulignent que les salles de sport sont également des lieux de rencontre en particulier chez les jeunes âgés de 18 à 24 ans (65 %).

Le sport à deux, un allié pour rester motivé(e)

Se (re)mettre au sport n’est pas toujours évident, et de nombreux Français redoutent de manquer de motivation sur le long terme (63 %). Pourtant, s’entraîner à plusieurs peut faire toute la différence : partage des efforts, encouragements mutuels et défis communs transforment chaque séance en un moment de détente et de convivialité.

L’étude Basic-Fit révèle ainsi que 39 % des Français préfèrent s’entraîner accompagnés, que ce soit avec un(e) ami(e), un(e) collègue ou un(e) partenaire de vie. Une présence qui non seulement booste la régularité des entraînements, mais contribue aussi à renforcer la confiance en soi (35 %).

Et qu’il s’agisse d’un(e) partenaire d’entraînement régulier ou d’une rencontre fortuite au détour d’un appareil de musculation, ces instants partagés autour d’un effort commun tissent des liens authentiques et accentuent la détermination.

Trouver son « partenaire de fitness »

Au-delà des bienfaits physiques et mentaux, le sport est un excellent moyen de renforcer le lien social : 94 % des sportifs affirment qu’il leur permet de faire de nouvelles rencontres. Pour 1 sportif sur 5 (20 %), c’est même une véritable motivation : aller à la salle, c’est aussi une occasion de sociabiliser, d’échanger et, pourquoi pas, de croiser quelqu’un qui partage les mêmes valeurs et le même mode de vie.

Entre un moment d’entraide sur un appareil ou un échange spontané entre deux séries d’abdos, la salle de sport favorise des interactions naturelles, en se concentrant sur un objectif commun. Après tout, quoi de mieux que transpirer ensemble pour briser la glace ?

Des abonnements pensés pour s’entraîner à deux

Conscient de l’importance de la motivation et du partage, Basic-Fit propose deux abonnements adaptés à ceux qui souhaitent s’entraîner accompagnés :

L’abonnement PREMIUM offre la possibilité d’inviter une personne de son choix une fois par semaine, sans frais supplémentaires ;

L’abonnement ULTIMATE propose de s’entraîner à chaque séance avec son +1, et toujours sans frais supplémentaires.

Une excellente opportunité pour découvrir la salle avec un proche, se challenger à deux et, pourquoi pas, rencontrer de nouvelles personnes au fil des entraînements. Par ailleurs, ces abonnements incluent également l’accès à l’application avec des programmes d’entraînement, des conseils bien-être et des cours collectifs virtuels, ainsi que l’accès aux fauteuils de massage, idéals pour progresser ou se détendre seul(e) ou à deux.

 

« Le sport ne se résume pas uniquement à une question de bien-être physique, il joue aussi un rôle clé dans la confiance en soi, le lien social et la motivation. Et notre étude ne fait que le confirmer ! Chez Basic-Fit, nous souhaitons rendre le sport accessible à tous et continuer d’encourager tout un chacun à intégrer une routine sportive durable, en solo ou accompagné(e) », déclare Franck Poillon, Directeur Général de Basic-Fit France.

Méthodologie de l’étude

L’enquête OpinionWay pour Basic-Fit a été menée par un questionnaire auto-administré en ligne du 12 au 28 août 2024 auprès d’un échantillon national représentatif de 1005 Français de 18 à 64 ans s’adonnant à la pratique d’un sport.

 

À PROPOS DE BASIC-FIT

Basic-Fit est la plus grande chaîne de fitness en Europe, avec plus de 1 500 clubs répartis sur six pays. Avec plus de 4 millions de membres, la marque s’engage à rendre le sport accessible à tous, permettant à chacun d’améliorer sa santé et sa condition physique au sein de ses clubs. Basic-Fit propose un modèle d'adhésion simple et offre une expérience de fitness au meilleur rapport qualité / prix, qui répond aux besoins de tous ceux qui se soucient de leur santé et de leur forme. Un abonnement COMFORT coûte 24,99€/ 4 semaines et donne accès à tous les clubs Basic-Fit en France ainsi qu’à l'application mobile Basic-Fit.

Proposition de loi pour un Impôt Plancher de Solidarité

Après le budget, quel avenir pour les finances publiques ?

 

Alors que l'examen du projet de loi de finances s'achève par un 49-3 et un déficit gonflé par les négociations parlementaires, le gouvernement se prépare d'ores et déjà à devoir aller chercher de nouvelles ressources pour son prochain budget.

 

A ce titre, il ouvrait en janvier la possibilité de taxer les patrimoines les plus aisés.

 

Précisément, Eva Sas et Clémentine Autain défendent ce mois-ci à l'Assemblée nationale l'instauration d'un impôt minimum de 2% sur les patrimoines des ultra-riches. Car oui, les plus aisés paient en réalité moins de 2% de leur fortune en impôts, alors que leur richesse croit de plus de 10% par an depuis 10 ans. 

 

Ce texte sera examiné demain matin mercredi 12 février en commission des finances et le 20 février en hémicycle.

 

Vous pouvez consulter le site de l'Assemblée nationale à

l'adresse suivante : https://www.assemblee-nationale.fr

Maladies cardiovasculaires - 14 Février - Je t’aime mon cœur !

Chaque année, les maladies cardiovasculaires causent plus de 140 000 décès en France, un fléau souvent sous-estimé, mais qui touche tout le monde.

En février 2025, la Fondation Cœur & Recherche revient avec la deuxième édition du Mois du Cœur, une initiative pour sensibiliser le grand public à cet enjeu de santé publique majeur.

Il bat pour moi, je me bats pour lui !

Ce mois de sensibilisation, axé sur l’amour, la prévention et la recherche, culminera le 14 février, lors de la Saint-Valentin, avec une action simple et engagée : dire à son cœur qu’on l’aime. Une journée pour agir, sensibiliser et mobiliser en partageant un geste symbolique sur les réseaux  sociaux. 

Invitez vos proches à faire de même pour amplifier la mobilisation.

La fondation Cœur et Recherche publiera la mosaïque de vos photos sur ses réseaux à l’issue de cette journée !

 

Gardons le rythme !        

Chaque photo partagée, chaque geste compte pour sensibiliser le plus grand nombre. Le Mois du Cœur est l’occasion parfaite pour rappeler que prendre soin de son cœur est essentiel pour vivre mieux et plus longtemps.

 

Les maladies cardiovasculaires : un fléau sous-estimé

Malgré les progrès de la médecine, les maladies cardiovasculaires causent encore chaque année plus de 140 000 décès en France. Leur impact, souvent sous-estimé, touche tout le monde :

1 femme sur 3 décède d’une maladie cardiovasculaire, un chiffre trop souvent oublié.

Près de 10 millions de Français souffrent de maladies cardio-métaboliques telles que l’hypertension, le diabète ou l’insuffisance cardiaque.

Les maladies cardiovasculaires représentent un coût économique et humain considérable : 30 milliards d’euros par an pour le système de santé.

Ces chiffres rappellent l’urgence de la prévention et de la sensibilisation à ces pathologies.

Le Mois du Cœur : un temps pour penser à son cœur : chercher, prévenir, agir !

À propos de la Fondation Cœur & Recherche

La Fondation Coeur & Recherche, reconnue d’utilité publique, contribue au développement de la recherche dans le domaine des maladies cardiovasculaires et participe activement à l’amélioration de la santé de la population par des actions de sensibilisation et de prévention. Créée en 2010 par la Société Française de Cardiologie, la Fondation Coeur et Recherche a pour ambition de fédérer les acteurs français de la cardiologie et de porter, avec ses partenaires, le projet d’une recherche cardiovasculaire efficace et compétitive en finançant des projets collaboratifs, originaux et audacieux et multicentriques.

LA FONDATION COEUR & RECHERCHE, SOUTIEN INDISPENSABLE DE LA RECHERCHE CARDIOVASCULAIRE

Pour plus d'informations, rendez-vous sur : 

www.coeur-recherche.org

 

 

[Sénat] Prise en charge de la sclérose latérale amyotrophique : la commission des affaires sociales se félicite de l’adoption définitive de la proposition de loi

Philippe Mouiller, président de la commission des affaires sociales, se félicite de l’adoption définitive par l’Assemblée nationale de la proposition de loi dont il est co-auteur avec Gilbert Bouchet pour améliorer la prise en charge de la sclérose latérale amyotrophique (SLA) et d’autres maladies évolutives graves. Cosignée par l’ensemble des groupes politiques du Sénat, cette proposition de loi avait été adoptée à l’unanimité des suffrages exprimés par la Haute assemblée le 15 octobre dernier. Comme l’a exposé Philippe Mouiller lors des débats en séance publique, elle vise à répondre à deux constats : d’une part, « le temps administratif de traitement des demandes de compensation est, le plus souvent, en décalage avec le rythme de progression de la maladie » et d’autre part, « dans leur majorité, les patients et leurs familles doivent faire face à d’importants restes à charge qui leur imposent des choix insupportables. » Dans un témoignage émouvant, Gilbert Bouchet avait ainsi souligné que dans son cas, « la procédure d’évaluation de l’équipe pluridisciplinaire a conclu à la prescription d’un matériel qui, lorsque la décision a été rendue, ne [lui] était plus d’aucune utilité. [Il a] dû acheter [lui-même] le fauteuil électrique qui convenait à [son] handicap à ce moment-là. » Tâchant de répondre à ces difficultés, ce texte permettra d’accélérer le traitement des demandes de compensation des handicaps liés à des maladies évolutives graves au sein des maisons départementales des personnes handicapées (MDPH), et ouvrira le bénéfice de la prestation de compensation du handicap (PCH) aux personnes touchées par ces maladies après l’âge de 60 ans.   Consulter le dossier législatif : https://www.senat.fr/dossier-legislatif/ppl23-542.html

💕St Valentin 2025 : si vous optez pour un parfum...

🎬 Mon coup de cœur signé Rabanne

Parfums romantiques pour une Saint-Valentin inoubliable...

Offrir du parfum est une façon de montrer son amour et de créer des souvenirs communs. 

C'est un cadeau qui dure longtemps et qui fait toujours plaisir.

🤔L'embara du choix...

Pour la Saint-Valentin offrez un parfum. Sensuels, à la fois charnels et tendres, ces élixirs sont une vraie déclaration d'amour. Avec leurs notes chyprées, florales ou gourmandes, les parfums de la Saint-Valentin nous font vibrer. Sélection de parfums d'amour à offrir ou se faire offrir.

Le parfum est une arme de séduction redoutable.

🫶 Mes coups de coeur : 

1 Million - Coffret Saint-Valentin 2025 Eau de Toilette 100 ml + Format Voyage de Rabanne. Pour la Saint-Valentin, célébrez l'amour en offrant un coffret inspiré du mesh-métal iconique de la Maison Rabanne. Découvrez 1 Million Eau de Toilette 100ml et son Vaporisateur de Voyage 10ml.

Nina de Nina Ricci - Eau de Toilette florale et lait pour le corps

IA & SANTÉ : les dernières avancées source d'espoir

INTELLIGENCE ARTIFICIELLE & SANTÉ 

🔷️ Des dépistages de cancers améliorés grâce aux dernières avancées

                             

Le Centre de Cancérologie de l’Est Parisien, structure spécialisée dans le dépistage et le traitement des cancers à Paris, intègre l’Intelligence Artificielle (IA) dans ses pratiques chaque fois que cela est un plus pour les patients. Ses équipes travaillent sur des protocoles de recherche innovants pour continuer à développer les avancées rendues possibles par cette technologie. Et sur les dépistages, il semblerait que l’IA, en facilitant des diagnostics précoces fiables, puisse vraiment participer à faire reculer la maladie, comme l’attestent trois exemples concrets déjà mis en place au Centre de Cancérologie de l’Est Parisien présentés par nos experts.

🔹️Cancers digestifs : après le cancer du côlon, le cancer de l’œsophage bientôt dépisté au stade du polype ?

Mon service a lancé en 2022 une grande étude clinique qui a permis de prouver l’intérêt de l’Intelligence Artificielle (IA) dans la détection du cancer du côlon d’intervalle, une tumeur de bon pronostic lorsqu’elle est dépistée tôt. Nous continuons à travailler sur le dépistage précoce des lésions pré-cancéreuses du tube digestif grâce à l’IA, notamment pour l’une des tumeurs les plus mortelles au monde, faisant chaque année plus d’un demi-million de victimes : le cancer de l’œsophage. 

Dr Sylvie Grimbert, cheffe du service de gastro-entérologie au Centre de Cancérologie de l’Est Parisien

🔹️Cancer de la prostate : une nouvelle technique de biopsie plus précise 

La plupart des biopsies de la prostate se font par voie transrectale, avec des risques d’infection et des prélèvements réalisés trop « à l’aveugle » pour être vraiment à 100% fiables. Mon équipe fait partie des rares à maîtriser la voie transpérinéale, une technique nouvelle basée sur la fusion d’images d’une IRM réalisée en amont et d’une échographie pratiquée pendant l’examen, pour recréer la prostate en 3D et prélever des fragments de tissu en quadrillant l’organe. 

Dr Alexandre Colau, chef de service de chirurgie urologique au Centre de Cancérologie de l’Est Parisien

🔹️Cancer du sein : le dépistage du cancer du sein de plus en plus fiable

Très impliqué dans l’innovation, mon service a testé un nouveau logiciel d’optimisation des performances diagnostiques basé sur l’IA. Ce dernier ne « lit » isole des détails à soumettre à l’analyse experte du radiologue, qui reste le seul à pouvoir interpréter les clichés. Couplé à la précision d’un angio-mammographe récemment acquis par le service, nous sommes en mesure de rendre un service médical de pointe dans le cadre des Urgences Sein du Centre de Cancérologie.

Dr Christiane Strauss, cheffe de service d’imagerie médicale au Centre de Cancérologie de l’Est Parisien

                                            

📚 #VendrediLecture RETRAITE OBLIGATOIRE ET SOLUTIONS SUPPLÉMENTAIRES

C'est à lire 📖

RETRAITE OBLIGATOIRE

ET SOLUTIONS SUPPLÉMENTAIRES 

PEE-PERCO-PERO-MERIN-MADALIN

Intéressement-Participation-PPV-Monétisation…

🤔Pourquoi s’y intéresser ?

 🤔Comment s’y retrouver ?

🤔Comment améliorer son pouvoir d’achat immédiat tout en réalisant des placements dans l’objectif de vivre correctement à la retraite ?

Il semble en effet de plus en plus difficile de compter uniquement sur sa future pension des régimes obligatoires.

Les solutions de capitalisation restent complexes et la règlementation est mouvante. Une vingtaine de lois depuis 2000… On s’éloigne du « pacte de simplification » !

Les solutions via l’entreprise sont variées et efficaces, mais encore peu utilisées et les budgets non extensibles. À titre privé, la possibilité de verser contre avantage fiscal est limitée. Surtout, une grande majorité des actifs n’en a ni les moyens ni même l’intérêt.

👉Dans ce contexte, comment s’y retrouver ?

👉Quel P.E.R. utiliser, entreprise ou individuel? 

👉L’assurance vie est-elle toujours intéressante ?

 

Chef d’entreprise, RH ou salarié, ce guide vous apporte tous les éléments nécessaires pour comprendre vos interlocuteurs en épargne salariale et ainsi prendre des décisions en connaissance de cause sur les solutions auxquelles vous pouvez prétendre.

88 % des néoretraités regrettent de ne pas avoir agi avant…

Même si chaque cas est personnel et qu’il n’existe aucune réponse toute faite, des solutions sont possibles !

 

PEE-PERCO-PERO-MERIN-MADALIN

Intéressement-Participation-PPV-Monétisation…

🤔Pourquoi s’y intéresser ?

🤔Comment s’y

retrouver ?

🤔Comment améliorer son pouvoir d’achat immédiat tout en réalisant des placements dans l’objectif de vivre correctement à la retraite ?

Il semble en effet de plus en plus difficile de compter uniquement sur sa future pension des régimes obligatoires.

 

Les solutions de capitalisation restent complexes et la règlementation est mouvante. Une vingtaine de lois depuis 2000… On s’éloigne du « pacte de simplification » !

Les solutions via l’entreprise sont variées et efficaces, mais encore peu utilisées et les budgets non extensibles. À titre privé, la possibilité de verser contre avantage fiscal est limitée. Surtout, une grande majorité des actifs n’en a ni les moyens ni même l’intérêt.

🤔Dans ce contexte, comment s’y retrouver ?

 🤔Quel P.E.R. utiliser, entreprise ou individuel? 

🤔L’assurance vie est-elle toujours intéressante ? …

 

Chef d’entreprise, RH ou salarié, ce guide vous apporte tous les éléments nécessaires pour comprendre vos interlocuteurs en épargne salariale et ainsi prendre des décisions en connaissance de cause sur les solutions auxquelles vous pouvez prétendre.

 

88 % des néoretraités regrettent de ne pas avoir agi avant…

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🔎Zoom sur l'auteur

Gonzague LA FONTA

dirige son propre cabinet de conseil et accompagne les dirigeants d’entreprise sur l’ensemble du « package » de rémunération. Parallèlement, il est formateur auprès de RH de grands groupes, de conseillers commerciaux, de juristes et de gestionnaires spécialisés.

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La Fondation de l'Avenir occupe une place d'accélérateur d'un progrès universel, appliqué, multidisciplinaire | Miroir Social

📰 LIRE L'ARTICLE SUR MIROIR SOCIAL 

https://www.miroirsocial.com/participatif/la-fondation-de-lavenir-occupe-une-place-daccelerateur-dun-progres-universel-applique

[Présidence du Sénat] - Proposition de nomination au sein du collège de l’Autorité de régulation de la communication audiovisuelle et numérique (Arcom)

 

Proposition de nomination au sein du collège de l’Autorité de régulation de la communication audiovisuelle et numérique (Arcom)

Vendredi 7 février 2025

Le Président du Sénat, M. Gérard Larcher, envisage de nommer Mme Catherine Jentile de Canecaude en qualité de conseillère au sein du collège de l’Autorité de régulation de la communication audiovisuelle et numérique (Arcom).

Journaliste depuis plus de quarante ans, et particulièrement sensible à l’évolution du paysage médiatique et de ses nouveaux enjeux, Mme Jentile de Canecaude est actuellement grand reporter et éditorialiste au sein du groupe TF1/LCI.

La commission de la culture, de l’éducation, de la communication et du sport du Sénat est saisie afin qu’elle se prononce sur cette nomination conformément à l’article 4 de la loi du 30 septembre 1986 relative à la liberté de communication.