vendredi 3 décembre 2021

La Biodanza :la danse de la vie qui aide àtraverser la crise sanitaire actuelle

La Biodanza : une danse pour exprimer

le langage du corps

Alors que la crise sanitaire nous a tenu physiquement

éloignés pendant de longs mois, la pratique de la

Biodanza pourrait bien nous reconnecter en douceur

avec nous-même et avec les autres. La France compte

déjà 4 000 participants à cette activité qui associe la

danse et la quête de bien-être du corps et de l’esprit. Il

est grand temps de se remettre en mouvement !

Originaire d’Amérique du Sud, la Biodanza est une discipline basée

sur le mouvement : la danse, danza en espagnol et bio pour la notion

de vie. Elle vise au bien-être du corps et de l’esprit. Concrètement,

c’est une activité d’expression corporelle, en musique et en groupe,

guidée par un professeur-facilitateur. À partir de propositions simples

et accessibles à tous, la Biodanza permet de redécouvrir le plaisir de

bouger, de ressentir et d’exprimer des émotions. C’est une façon de

renouer simplement avec le langage universel du corps, pour se sentir

de plus en plus vivant, séance après séance. Cette activité physique

s’appuie sur des processus complexes et subtils qui stimulent la joie de

vivre et le bien-être. Ainsi, le professeur de biodanza crée des séances

structurées et sur-mesure chaque semaine qui s’adaptent aux besoins

spécifiques qu’il observe semaine après semaine pour son groupe. Trois

années de formation et plusieurs mois de pratique supervisée sont

nécessaires pour devenir professeur-facilitateur. “Ma proposition est

d’éclaircir les modèles de mouvements fonctionnels pour favoriser une

profonde connexion à la vie “(Rolando ToroAradena – créateur de la

biodanza)”.

Des études scientifiques ont été menées par plusieurs chercheurs,

principalement dans les Universités de Santiago (Chili), de Leipzig

(Allemagne) et de Riga (Lettonie). Ces recherches montrent que la

Biodanza a des effets positifs sur la santé, notamment en matière de

stress et affections psychosomatiques, de fibromyalgie, de maladie de

Parkinson et de stress post-traumatique. D’autres études font état

d’une amélioration de la santé globale chez les personnes ayant une

pratique régulière de la Biodanza.

L’ensemble de ces études sont répertoriées sur le site : www.bionet.

name dans la rubrique “biodanza-research/publications

Une pratique de plus en plus répandue

Aujourd’hui, plus de 4 000 personnes pratiquent chaque semaine la

Biodanza en France : enfants, adolescents, adultes et personnes âgées.

Les séances sont adaptées en fonction de l’âge et de la condition

physique des participants. Il n’est pas nécessaire de posséder une

licence (ce n’est pas un sport mais une activité physique) ni en

général de présenter un certificat médical (il n’y a pas de recherche

de performance) pour pratiquer. Une séance dure en moyenne

une heure trente à deux heures. Elle commence par un temps de

parole où le professeur écoute les éventuels retours des participants

sur des expériences significatives qu’ils ont vécues lors de la séance

précédente. Puis le professeur présente le thème de la séance du jour

en lien avec la théorie de la Biodanza et la vie quotidienne. Ensuite, il

propose un enchaînement de mouvements dansés individuels, à deux,

ou en groupe, sur des musiques soigneusement choisies pour stimuler

le mouvement spontané de chacun. Les musiques les plus diverses

sont utilisées : rythmes latinos, musiques ethniques, jazz, folk, rock,

musique classique… Aucune proposition n’est obligatoire. S’il est

conseillé d’essayer chaque proposition, il est toujours possible de se

mettre de côté et de reprendre avec le groupe à la danse suivante.

Se remettre en mouvement

Au sortir de bientôt deux ans de pandémie, il n’est pas évident d’afficher

une forme physique optimale. La Biodanza permet de se remettre en

mouvement, en suivant son propre rythme. Pour pratiquer, il n’est pas

nécessaire de savoir danser, il suffit juste d’avoir envie de bouger et de

se faire du bien. Chaque participant arrive comme il est, profite de

l’instant présent, se laisse porter et inspirer… et peut contacter la joie

de vivre et le plaisir du partage et de la convivialité dès la 1ère séance !

Se détendre et retrouver ses sensations

Rien de tel qu’une séance hebdomadaire pour évacuer le stress du

quotidien et se reconnecter avec soi-même et ce qui nous fait du bien.

La pratique régulière de la Biodanza participe à l’amélioration de la

vitalité, de la créativité, de la capacité à éprouver de la joie et du plaisir.

Recréer du lien

La Biodanza est aussi une activité conviviale qui favorise les

interactions, l’expression de l’affectivité, permet de créer du lien de

façon simple et bienveillante, dans le respect et la liberté de chacun.

Une manière sensible de se rapprocher et apprendre à vivre mieux les

uns avec les autres.

La Biodanza dans le monde

La Biodanza, (appellation parfois francisée en biodanse), est une méthode

de développement humain créée dans les années 60 par Rolando

ToroAraneda, anthropologue, psychologue et pédagogue chilien. Elle est

aujourd’hui pratiquée dans plus d’une quarantaine de pays, principalement

en Amérique du Sud et en Europe, mais aussi au Canada, aux États-Unis,

en Russie, Israël, en Afrique du Sud et au Japon. Cette méthode simple

et accessible à tous se pratique en cours hebdomadaire tout public et aussi

auprès de publics spécifiques très variés : écoles, entreprises, hôpitaux,

centres de détention, établissements pour personnes âgées…

À propos de la FFP Biodanza

www.biodanza-federation-france.com

La Fédération Française des Professionnels de

Biodanza, association loi 1901 gérée par des

bénévoles, regroupe aujourd’hui 230 professeurs

formés dans les écoles agréées par l’International

Biodanza Fédération (IBF). Il existe 9 écoles de

formation des professeurs en France : Paris, Lyon,

Nantes, Nice, Draguignan, Avignon, Carcassonne,

Dijon et Toulouse. La profession de professeurfacilitateur

de Biodanza est en passe d’être reconnue

dans le répertoire opérationnel des métiers et de

l’emploi (fichier ROME), à la rubrique « ateliers

d’expression corporelle ».

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